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ツヤのある肌を手に入れられる食べ物はこれ!

どうも、美容大好きチーです!

今回は女性なら誰もが欲しがるツヤの肌についてです。

ケアなどせずとも、食べるだけでツヤのある肌を手に入れられるなら楽ですよね?

そこで今回はツヤのある肌を手に入れられる食べ物をご紹介します。

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ツヤのある肌を手に入れられる食べ物

 

★パイナップル

→肌荒れ防止に

 

クエン酸、酵素、ビタミンAやCがとても豊富なパイナップルは、抗酸化作用が高く、肌の老化を予防してくれる!

パイナップルに含まれるヒドロキシ酸には穏やかなピーリング効果があるので、フェイススクラブなどでもできます。

食べ方は人それぞれですが、セレブたちはそのまま食べてます。

 

★カカオニブス

→エイジングケアに

 

カカオニブスとは、非加熱のカカオの豆を低温でいって砕いたもので、最高値といわれるほどの高い抗酸化作用があります。

美容に関係する神経伝達物質の分泌を促す食べ物として今話題です。

セレブたちは、そのまま食べる人もいれば、シリアルに混ぜて食べています。

 

★バオバブパウダー

→メラニンを抑制

 

アフリカに分布するバオバブの木から採れる実を粉末状にしたバオバブパウダーは、ビタミンCをレモンの約3倍も含み、メラニンの抑制、美肌に効果的。

日本でもネット購入しやすく試しやすい。

セレブたちは、パンケーキの粉に混ぜたり、スムージーに混ぜたりして食べています。

 

★クロロフィル

→ニキビ跡やシミを軽減する!

 

抜群のデトックス効果で、腸内の汚れと老廃物を体の外へ排出してくれる、葉緑素のクロロフィル。

腸内が洗浄されることで代謝が活発になり、肌細胞の循環がよくなって、ニキビの跡やシミを軽減してくれます。

セレブたちは、グリーンスムージーに混ぜたり、水に溶かして飲んでいます。


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★ブイヨン

→肌のツヤやハリをよくする

 

主にスープに使われる、豚・牛・鶏の骨からとった出し汁のブイヨン。

骨の出し汁に豊富に含まれるゼラチンが、肌のハリ・ツヤを良くし、髪や爪も丈夫にするなど美容効果がいっぱい含まれています。

セレブたちは、スープにしたり、リゾットなどお米に混ぜて食べています。

 

★ピスタチオ

→顔のむくみを改善する

 

ナッツのピスタチオにはカリウムが豊富なので、体内の余分な水分を取り除いてむくみを解消するのに最適。

豊富なビタミンB6が女性ホルモンの分泌を促すので、バストアップ効果も期待できて嬉しいことづくしです!!

セレブたちはそのまま食べたり、ベースト状のディップにしたりしています。

 

★アセロラ

→肌のキメを整える

 

奇跡の美容フルーツと呼ばれるほどビタミンCが豊富で美肌に良いとされているアセロラ。

この豊富なビタミンCが肌のキメを整え、シミなどの原因になりがちな肌にたまった紫外線を撃退し、透明感を与えてくれます。

セレブたちはジュースにして飲んだり、アセロラ抽出液を肌に塗ったりしています。

 

★フリーカ

→肌を潤す

 

玄米の3倍、キヌアの2倍ともいわれるほどの食物繊維を含む穀物。

この豊富な食物繊維が腸内の毒素を排出することで、肌荒れや乾燥を防ぎ、潤った肌にしてくれます。

セレブたちは白米やパスタなどの主食と置き換えて食べたりしています。

 

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